Người ta thường hay chữa nhanh bằng cách chườm đá hoặc chườm nóng vào vùng quanh cổ để cơn đau giảm bớt. Tuy nhiên, có bao giờ bạn tự hỏi khi nào thì nên chườm nóng và khi nào thì nên chườm đá không? Dưới đây chính là câu trả lời, theo trang mạng Healthline.
Chườm đá
Nhìn chung, chữa trị bằng đá thường được áp dụng cho các trường hợp sau:
-Chấn thương cổ cấp tính.
-Cổ sưng tấy.
-Đau và mỏi cổ đột ngột.
-Làm dịu cơ bắp sau khi tập thể dục.
Chườm nóng
Ngược lại, phương pháp chườm nóng được dùng trong các trường hợp sau:
-Vết sưng đã giảm.
-Bị căng cổ mãn tính.
-Làm nóng cơ trước khi giãn cơ hoặc tập thể dục.
Giảm đau bằng đá lạnh sẽ giúp hạn chế cơn đau đột ngột do chấn thương mới tác động lên cơ thể bằng cách làm co mạch máu và làm chậm quá trình lưu thông máu cũng như giảm sưng tấy. Điều này lý tưởng để làm tê cảm giác do co thắt cơ hoặc đau đớn dữ dội hơn.
Trong khi đó, giảm đau bằng nhiệt giúp làm dịu tình trạng cứng khớp mãn tính vào cơ bắp căng cứng bằng cách cải thiện máu tuần hoàn. Điều này cho phép nhiều chất dinh dưỡng và oxy được chuyển đến khu vực bị ảnh hưởng, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Ngoài ra, nó còn giúp nới lỏng các cơ bắp chặt chẽ và làm cho các mô linh hoạt hơn. Khi bạn không còn nằm trên giường nghỉ ngơi và muốn tiếp tục công việc hằng ngày, thì giảm đau bằng nhiệt chính là sự lựa chọn cho bạn.
Lúc nào phải gặp bác sĩ
Bạn có biết rằng đau cổ là nguyên nhân đứng thứ tư gây ra tình trạng khuyết tật? Nếu cơn đau cổ ảnh hưởng đến phẩm chất cuộc sống hằng ngày của bạn, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Và bạn cũng nên đến ngay phòng cấp cứu nếu bị trong các trường hợp dưới đây:
-Cảm thấy ngứa ran, tê hoặc yếu ở một bên cánh tay.
-Đau cổ do chấn thương bất ngờ như bị tai nạn xe cộ hay gặp tai nạn thể thao.
-Cơn đau trở nên trầm trọng khi bạn nằm xuống.
-Mất kiểm soát trong việc đi tiêu và đi tiểu.
-Gặp khó khăn khi đi bộ hoặc giữ thăng bằng.
Các cách khác để nới lỏng cơ cổ khi bị căng hoặc đau
-Uống thuốc giảm đau như ibuprofen.
-Tập các bài tập yoga chữa đau cổ.
-Châm cứu.
-Đi giày dép thoải mái.
-Sử dụng tai nghe khi nói chuyện điện thoại.
Nói tóm lại, việc chườm đá hay chườm nóng để trị những cơn mỏi và đau cổ tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên chườm đá khi có vết thương mới hoặc cơn đau khởi phát đột ngột vì nó giúp làm sưng tấy. Trong khi đó, bạn chườm nóng khi bị căng cơ cổ hoặc bị cứng cơ mãn tính vì nó sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn. (YY) [qd]
Leave a Reply